Tips atasi kantung mata

1. Yo-Tox. Yo-Tox merupakan teknik ‘facelift’ tanpa operasi yang dkembangkan di Menhattan. Menurut pakar yoga, Yo-Tox bisa dilakukan dengan cara duduk bersila dan meletakkan kedua jari pertama Anda di kedua sisi hidung, di bawah kantung mata. Biarkan tekanan ringan antara 5-10 detik. Cara ini akan merangsang aliran darah ke daerah mata, sehingga kantung mata dapat berkurang.

2. Tidur Siang. Kantung mata bisa disebabkan karena kurang tidur. Meskipun tidak ada penelitian yang berhubungan antara tidur siang dan kantung mata, tapi penelitian psikologis menunjukkan bahwa Anda akan merasa butuk ketika kurang tidur. Loughborough University Sleep Research Center telah mengklain bahwa tidur siang selama 15 menit, cukup untuk menipu otak ke dalam pikiran seolah Anda telah tidur cukup.

3. Gel Pendingin Mata. Jane Grifin, spesialis wajah London mengatakan, gel pendingin mata dapat membantu memperkecil pembuluh darah sehingga dapat mengurangi bengkak di bawah mata.

4. Untuk mengilangkan Kantung Mata Berwarna Biru, gunakan krim mata yang mengandung retinol atau vitamin K. Kedua kandungan tersebut baik untuk menebalkan kulit dan meningkatkan sirkuasi mata.

5. Untuk menghilangkan Kantung Mata Berwarna Kekuningan atau Kecoklatan, gunakan krim yang mengandung hydroquinone. Jangan lupa menggunakan tabis surya (sunscreen) setiap pagi untuk mencegah kantung mata berwarna kekuningan atau kecoklatan.

Tips diet sehat

1. Tips diet pertama adalah mengkonsumsi makanan berserat tinggi yaitu, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan tersebut mempunyai karbohidrat yang "cukup", bergizi, dan relatif rendah kalori. Diet dengan makanan berserat akan menyediakan 20 sampai 30 gram serat makanan yang Anda butuhkan setiap hari, yang memperlambat penyerapan karbohidrat, jadi ada efek pengurangan pada insulin dan gula darah, dan memberikan manfaat kesehatan lainnya juga. Makanan seperti juga menyediakan vitamin penting, mineral, dan phytochemical (bahan kimia tanaman penting bagi kesehatan yang baik).
2. Selain makanan berserat, tips diet selanjutnya adalah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti brokoli, wortel, melon, dan buah jeruk. Antioksidan dan nutrisi lainnya dalam makanan ini dapat membantu melindungi terhadap pengembangan beberapa jenis kanker dan penyakit lainnya. Makan lima atau lebih porsi sehari.
3. Tips diet ketiga mengurangi konsumsi makanan manis, makanan hasil olah produksi seperti roti putih, dan cemilan. Hal ini perlu dilakukan dalam melakukan tips diet karena mengandung gula, yang merupakan zat aditif.
4. Tips diet selanjutnya adalah dengan mengurangi makanan berlemak yang mengandung kolesterol seperti gule, rawin, dll. Hal ini penting sekali karena makanan tersebut juga memiliki efek yang merugikan kesehatan lainnya. Pilih daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, dan produk susu tanpa lemak atau rendah kalori.
5. Untuk mengoptimalkan tips diet diatas sebaiknya hindari makanan yang dijual di tempat-tempat umum seperti mall atau supermaket yang biasanya dalam bentuk masakan siap saji (fast food).
6. Tips diet berikutnya mengkonsumsi ikan dan kacang-kacangan, sebagai pengganti daging yang menganduk banyak lemak.
7. Tips diet ini akan berhasil jika Anda bisa mengatur porsi makan, terutama makanan berkalori tinggi. Porsi makan akan meingkat ketika berada di restoran dan ketika ada momen2 seperti traktiran atau perayaan.
8. Jaga asupan kolesterol di bawah 300 miligram per hari. Kolesterol hanya ditemukan di produk hewani, seperti daging, unggas, produk susu, dan kuning telur.
9. Tips diet berikutnya mengkonsumsi berbagai makanan yang Anda inginkan. Jangan mencoba untuk mengisi kebutuhan gizi anda dengan makan makanan yang sama setiap hari. Ada kemungkinan bahwa tidak semua nutrisi penting telah terserap ke dalam tubuh sehingga jangan hanya terpaku pada satu jeis makanan. Selain itu, ini akan membatasi eksposur Anda untuk setiap pestisida atau zat beracun yang mungkin ada dalam satu makanan tertentu.
10. Tips diet kesepuluh adalah mengkonsumsi kalsium yang cukup. Kalsium sangat penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Dapatkan kalsium dari makanan atau minuman yang rendah kalori, seperti susu skim dan yogurt rendah kalori. Jika Anda tidak dapat mendapatkan jumlah optimal dari makanan, konsumsi suplemen.
11. Mengkonsumsi vitamin dan mineral dari makanan, bukan dari suplemen. Suplemen tidak bisa sepenuhnya diandalkan untuk melancarkan program diet Anda.
12. tips diet selanjutnya pertahankan berat badan yang diinginkan. Keseimbangan energi (kalori) asupan dengan output energi. Latihan dan aktivitas fisik lainnya sangat penting.
13. Tips diet yang terkahir adalah mengurangi alkohol. Satu gelas sehari untuk wanita, sedangkan untuk pria adalah dua gelas sehari adalah jumlah maksimal dalam program diet Anda.Tips diet ini akan sia-sia karena minuman beralkohol hanya bisa menambahkan banyak kalori untuk diet Anda tanpa memberikan nutrisi.

Tips atasi PMS

Derita akibat kram perut, perut kembung, keletihan, mood labil, pada masa-masa menstruasi seringkali dialami banyak perempuan. Hal ini terjadi berkaitan dengan kadar hormon yang naik turun. Kabar baiknya, pola makan dapat membantu meringankan gejala sindroma pramenstruasi (PMS).

Tambahkan asupan asam lemak esensial seperti omega-3  manfaatnya bisa mengatasi kram perut terkait menstruasi. Dapatkan omega-3 dari ikan atau suplemen minyak ikan. Adapun tips lainnya untuk mengurangi rasa sakit ketika menstruasi, adalah:

Perbanyak minum air putih

Banyak minum air putih. Terbalik dengan anggapan kebanyakan orang, banyak minum air putih justru dapat mencegah perut kembung. Selain itu air putih juga dapat mencegah sembelit. Perlu diketahui bahwa sembelit akan memicu keluhan lelah dan kekurangan energi, yang seringkali dirasakan di masa menstruasi.

Konsumsi Suplemen
Konsumsi suplemen vitamin adn mineral, seperti magnesium, vitamin E, dan vitamin B6 dapat juga meredakan kram perut terkait PMS. Kalsium dan potasium juga baik untuk mengurangi keluhan depresi, perut kembung, nyeri, dan gangguan mood.

Makan Porsi Kecil
Tetaplah dengan pola makan porsi kecil tapi sering. Malas makan bukannya akan mengurangi keluhan tidak nyaman pada perut tapi justru memperburuk gejala PMS. Pilih makanan sehat seperti jus buah segar, pisang, ikan tuna atau salmon, yoghurt, kacang-kacangan, dan gandum.

Kurangi Konsumsi Gula
Jangan banyak mengonsumsi gula, garam, serta hindari lemak trans. Gula akan memperburuk mood yang sudah tidak karuan, sementara garam memperparah kondisi retensi air dan keluhan perut kembung.
Kurangi konsumsi kafein karena dapat memperburuk gejala PMS. Kafein juga bisa menyebabkan hadirnya rasa cemas, padahal PMS sendiri sudah bisa membuat kita lebih sensitif dan emosional.

Kurangi Produk Susu
Kurangi konsumsi produk susu. Banyak perempuan yang merasakan gejala PMS yang dialaminya berkurang bila dimasa haid tidak mengonsumsi produk susu, atau menggantinya dengan produk susu organik.
Batasi asupan daging merah dan kuning telur karena dapat menyebabkan peradangan. Kebutuhan protein bisa diperoleh dari kedelai dan kacang-kacangan yang lain.

Olahraga Rutin
Jangan lupa olahraga jalan kaki, joging, berenang, atau bersepeda. Latihan pernapasan, meditasi, yoga, dan melakukan terapi aroma juga baik untuk mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

• Air jeruk lemon

Air jeruk lemon bisa meringankan bintik-bintik hitam bekas jerawat. Setelah mencuci wajah secara menyeluruh, gunakan bola kapas yang telah direndam dalam air jeruk lemon murni untuk bekas luka jerawat. Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

• Masker buah

Buah nanas atau apel mengandung asam askorbat yang bisa membantu mengurangi bekas luka. Haluskan nanas dan apel kemudian gunakan sebagai masker atau oleskan pada bekas jerawat. Biarkan selama 20 menit, lalu bilas. Lakukan setidaknya sekali atau dua kali seminggu.

• Minyak pohon teh

Minyak esensial ini digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat serta jerawat di wajah. Juga efektif mencegah terjadinya bekas luka jerawat.

• Madu dan serbuk mutiara

Kombinasi yang berguna untuk mengobati jerawat dan menghaluskan kulit serta memperepat proses peremajaan kulit. Gunakan campuran ini sebagai masker wajah selama 15 menit seminggu sekali.

• Vitamin E

Gunakan vitamin E pada bekas jerawat tiga atau empat kali sehari. Anda akan melihat hasilnya dalam waktu dua minggu.

Jenis-jenis jerawat

perlu kalian ketahui Jerawat itu Banyak terdiri dari bermacam macam jenis dan berikut adalah Jenis Jenis Jerawat dan Cara Mengatasinya.

Jerawat dapat diklasifikasikan menurut jenis lesinya, apakah ada inflamasi atau tidak.


Lesi non inflamasi
Follicular cast atau filament
Biasanya terdapat di sisi samping kanan dan kiri hidung yang dipenuhi sebum tersumbat seperti bubur. Dengan penekanan, sumbatan tersebut dapat dikeluarkan.

Whitehead (Komedo tertutup)
Kelainan berupa bintil kecil dengan lubang kecil atau tanpa lubang karena sebum yang biasanya disertai bakteri menumpuk di folikel kulit dan tidak bisa keluar.

Blackhead (Komedo terbuka)
Komedo terbuka biasanya merupakan perkembangan lebih lanjut dari komedo tertutup, terjadi ketika folikel terbuka di permukaan kulit sehingga sebum, yang mengandung pigmen kulit melanin, teroksidasi dan berubah menjadi coklat/hitam. Blackhead dapat berlangsung lama karena proses pengeringan komedo di permukaan kulit berlangsung lambat .

Mikrokomedo
Mikrokomedo terjadi sebelum komedo (sebum yang tersumbat) berubah menjadi whitehead atau blackhead. Jerawat ini tidak terlihat dari permukaan kulit dan hanya dapat dilihat dengan mikroskop.

Lesi inflamasi
Papel (papule)
Papel terjadi ketika dinding folikel rambut mengalami kerusakan atau pecah sehingga sel darah putih keluar dan terjadi inflamasi di lapisan dalam kulit. Papel berbentuk benjolan-benjolan lunak kemerahaan di kulit tanpa memiliki kepala. Jerawat tipe ini sering disebut orang awam sebagai “jerawat batu.”


Pustel (pustule)
Pustel terjadi beberapa hari kemudian ketika sel darah putih keluar ke permukaan kulit. Pustel berbentuk benjolan merah dengan titik putih atau kuning di tengahnya yang mengandung sel darah putih.


Abses
Kadang beberapa papel atau pustel mengalami pengelompokan dengan membentuk abses yang berwarna kemerahan, nyeri dan cenderung mengeluarkan bahan berupa campuran darah, nanah dan sebum. Pada proses penyembuhan kelainan ini meninggalkan jaring parut yang luas.

Sinus
Jenis jerawat paling berat (acne konglobata). Sering terdapat di lekukan samping hidung, hidung, rahang dan leher. Kelainan berupa garis linier dengan ukuran panjang bisa mencapai 10 cm dan mengandung beberapa saluran sinus atau fistel yang menghubungkan sinus dengan permukaan kulit. Penyembuhan jerawat ini memakan waktu berbulan-bulan, bahkan tahun dan dapat kambuh lagi bila mengalami proses inflamasi. Sinus harus ditangani dengan pembedahan.

Tips make up mata

Mata adalah pertama kali yang kita perhatikan saat bertemu seseorang. Bagi wanita sangatlah mudah untuk membuat aksen mata dan menciptakan hasil riasan yang indah bila tahu cara yang tepat. Seperti pepatah mengatakan, mata adalah jendela jiwa. Mata kita harus terlihat cerah dan jernih tapi sering kali kedua mata kita terlihat lelah dan stress. Berikut tips untuk menghindari mata lelah dan cara make up yang tepat untuk menghasilkan riasan mata yang indah.

1. Menyamarkan Lingkar Hitam Di bawah Mata

Lingkar hitam di bawah mata disebabkan oleh stress, diet yang tidak seimbang, alergi atau kurang tidur. Dengan kosmetik dan alat yang tepat, sangatlah mudah menyamarkan lingkar hitam di bawah mata.
Daerah mata memerlukan perhatian lebih karena kulit mata sangan lembut. Pertama, lembabkan kantung mata dengan krim mata. Bila kulit mata terlalu kering, akan mempertegas garis halus pada mata. Tipe kulit berminyak pun perlu pelembab mata.
Pilihlah concealer yang berkualitas. Concealer adalah salah satu produk yang harus dimiliki. Untuk menyamarkan lingkar hitam pada mata, aplikasikan pada bagian mata yang paling gelap. Setelah diaplikasikan secara rata, sapukan sedikit bedak supaya concealer tidak mudah terhapus.
Sebaiknya gunakan warna yang lebih terang dari warna foundation anda. Bila anda ingin menyamarkan mata sembab, pilihlah warna concealer yang lebih gelap dari foundation anda.

2. Memperbesar Mata Dengan Menggunakan Mascara

Mascara adalah produk make up yang harus dimiliki dan merupakan sentuhan akhir dari riasan mata.
Mascara dapat membuat bulu mata terlihat lebih tebal, lebih gelap dan lebih panjang. Sehingga dapat memperbesat mata dan terlihat indah.
Setiap mascara memiliki tanggal kadaluarsa. Mascara memiliki zat anti bakteri sehingga tahan hingga 3 bulan. Setelah itu mascara bisa menjadi tempat bersarangnya bakteri hingga dapat mengakibatkan infeksi mata. Jadi, janganlah menyimpan mascara terlalu lama. Anda dapat menilainya lewat baunya dan teksturnya menjadi lebih tebal dan juga hasilnya tidak seperti sebelumnya.
Cara terbaik untuk menyimpan mascara supaya tahan lama adalah dengan menggunakannya dengan tepat. Banyak orang suka mengocok tutup mascara saat akan menggunakannya, hal ini akan membuat udara masuk ke dalam tabung mascara dan membuat mascara cepat kering. Sebaiknya anda memutar tutupnya secara perlahan pada saat ingin menggunakannya.
Pada saat mengaplikasikan mascara, mulai dari dasar bulu mata, dengan menggoyangkan kuas ke kiri dan ke kanan kemudian lanjutkan sampai ujung bulu mata. Rapikan ujung bulu mata untuk menghilangkan mascara yang menggumpal. Cukup aplikasikan 1 kali untuk menghindari hasil yang terlalu tebal.

3. Menggunakan Bulu Mata Palsu

Untuk acara special, cobalah menggunakan bulu mata palsu ketimbang mascara.
Bulu mata palsu akan menyulap mata anda menjadi indah seketika. Ada beberapa pilihan dengan ketebalan yang berbeda untuk hasil riasan yang indah.
Ikuti langkah-langkah berikut setelah anda selesai menggunakan make up:

1. Ukur panjang bulu mata palsu anda sesuai dengan panjang kelopak mata anda. Gunting supaya sama panjang dengan mata anda. Bila terlalu lebar, akan membuat mata anda tidak nyaman dan terlihat palsu.
2. Gunakan lem yang berkualitas, aplikasikan lem dengan perlahan ke bulu mata dan tunggu 15-20 detik sebelum dipasang.
3. Ambil bulu mata palsu dengan tweezers dan pasang tepat di atas garis bulu mata anda. Pastikan bulu mata palsu menempel dan tutup mata anda selama 1 menit sambil menunggu lem kering.
4. Setelah lem kering, tambahan sedikit mascara pada bulu mata supaya terlihat natural dan tebal.

4. Riasan Mata Smoky Eyes

Riasan mata smoky eyes sangat indah dan seksi bila anda tahu caranya. Anda dapat membuat efek gelap atau terang. Warna yang biasa dipakai adalah hitam, tapi anda bisa menggunakan warna coklat, ungu, hijau, sesuka anda.

1. Beri concealer pada kelopak mata dan kantung mata dan beri sedikit bedak supaya hasil riasan tahan lama.
2. Aplikasikan eyeshadow warna terang keseluruh kelopak mata, dari bulu mata sampai tulang alis.
3. Kemudian aplikasikan eyeshadow warna gelap, di mulai dari ujung luar mata sepanjang garis bulu mata. Setelah itu anda perlu ratakan hingga terlihat seperti gradasi dari gelap ke terang.
4. Highlight tulang alis dengan eyeshadow warna paling terang.

Tips Make Up Bibir

Bibir Tipis

• Lukiskan bentuk bibir dengan pensil bibir sepanjang lingkar luar atas bibir.
• Oleskan riasan bibir sampai memenuhi bidang didalam garis bibir yang sudah kamu buat
• Gunakan riasan bibir yang berkilap dengan warna terang.

Bibir Menurun

• Oleskan foundation atau concealing stick di kedua sudut bibir dan bubuhkan bedak tabur.
• Gunakan pensil bibir untuk melukis sudut bibir dengan bentuk menaik.

Bibir Tebal

• Oleskan foundation tipis-tipis di bibir lalu bubuhkan bedak tabur.
• Lukis garis di dalam bibir sampai ke sudut bibir dengan pensil bibir
• Note: Pilihlah selalu warna riasan bibir yang lembut atau menjurus ke arah gelap.